PROGRAMME « SAURA »
Survivre À Une Rupture Amoureuse

Un programme d’hypno-coaching en 8 semaines pour traverser la rupture — qu’elle vienne d’un choix ou d’une trahison — sans vous perdre, sans harceler, et sans répéter.

Ce qui te définit réellement aujourd'hui

Ce que tu ressens, ce que tu fais... aujourd'hui, mais qui n'est pas toi.

1. La douleur, l’urgence, l’effondrement

Tu souffres. Pas « un peu ». Profondément.

  • Tu as la boule au ventre en permanence, des crises de panique en pleine nuit, des vagues de vide qui te coupent le souffle.
  • Tu ne dors plus. Tu oublies de manger. Tu fixes ton téléphone en espérant un signe.
  • Ta plus grande peur ? Qu’il/elle couche avec une autre personne. Cette idée te met en transe, te pousse à agir contre ta propre dignité.
  • Tout devient urgent : un message non répondu, une photo sur les réseaux, un silence… Et tu te dis : « Si je n’agis pas maintenant, c’est fini pour toujours. »
  • Ton monde s’écroule. Pas métaphoriquement. Tu te sens perdu(e), désorienté(e), comme si tu n’existais plus.
  • Tu crois avoir tout perdu : l’amour, l’avenir, ton identité, ta valeur.

Mais ce n’est pas la fin. C’est le début d’une transformation — si tu acceptes de traverser sans te détruire.

2. Ce que la douleur te pousse à faire

Dans cette urgence, tu as peut-être fait des choses que tu regrettes :

  • Tu as supplié(e) : « Ne pars pas », « Je ferai tout ce que tu veux », « Sans toi, je ne suis rien ».
  • Tu as promis l’impossible : changement total, thérapie, soumission… pour le/la garder.
  • Tu t’es plié(e) en 4 : tu as ignoré tes propres limites, tes besoins, ta fierté.
  • Tu l’as espionné(e) : ses réseaux, ses amis, ses déplacements…
  • Tu l’as menacé(e) : de te faire du mal, de tout révéler, de disparaître…
  • Tu l’as harcelé(e) : messages, appels, lettres, visites imprévues…
  • Tu as contacté sa famille, ses amis : pour « comprendre », « alerter », ou « le/la faire revenir ».

Ces actes ne sont pas de la faiblesse. Ce sont des réactions de détresse. Mais elles éloignent définitivement l’autre… et te font perdre le respect de toi-même.

3. Quand la douleur devient danger

  • Il/elle t’a détesté(e) — non pas pour ce que tu es, mais pour ce que ta souffrance t’a fait faire.
  • Il/elle t’a bloqué(e) partout : téléphone, réseaux, amis communs.
  • Il/elle a porté plainte : pour harcèlement, menaces, atteinte à la vie privée.
  • Tu as fini en garde à vue — pas parce que tu es « mauvais », mais parce que la douleur ne connaît pas la loi.
  • Et maintenant, tu te sens encore plus seul(e), humilié(e), piégé(e).

Ce n’est pas une fatalité. Mais c’est un signal : tu as besoin d’aide — pas pour « le/la récupérer », mais pour te sauver toi-même.

Les vraies solutions : sortir du chaos, revenir à toi

Le but n’est pas de retrouver l’autre. Le but est de retrouver toi-même.

  1. Arrêter la douleur (en urgence)

    • Instaurer un non-contact ferme et respectueux — pas par punition, mais par protection.
    • Couper les sources de réactivation émotionnelle (réseaux, lieux communs, objets).
    • Utiliser des ancrages concrets : respiration, mouvement, rituels de retour au corps.

  2. Reprendre ses esprits

    • Accepter que tu ne décideras pas de tout — ni de son retour, ni de ses choix.
    • Reconnaître que la relation est finie — même si tu ne veux pas le croire.
    • Laisser le deuil s’installer, sans le fuir ni le dramatiser.

  3. Remettre les responsabilités à chacun

    • Ce qu’il/elle a fait (ou n’a pas fait) → sa responsabilité.
    • Ce que tu as toléré, ignoré, justifié → ta part à regarder.
    • Ce que tu as fait dans la douleur → à comprendre, pas à critiquer.

  4. Se poser les bonnes questions

    • « Est-ce que je veux vraiment cette personne… ou juste ne plus souffrir ? »
    • « Qu’ai-je appris sur moi-même dans cette relation ? »
    • « Quels schémas inconscients m’ont conduit(e) ici ? »

  5. Arrêter de fantasmer — décider en conscience

    • Cesser de construire des scénarios de retour (ils nourrissent la souffrance).
    • Ne pas décider tant que tu es dans l’urgence.
    • Attendre que ton choix vienne de la lucidité, pas du désespoir.

Un accompagnement pour sortir du chaos, revenir à toi

  • 8 semaines d’accompagnement structuré,
  • Accompagnement quotidien (messages, appels téléphoniques, appels vidéo),
  • Séances hebdomadaires d’hypno-coaching (bilan + travail inconscient),
  • Aucune interprétation morale de ton rôle dans la rupture.
  • Aucune promesse de « guérison » ou de « retour » — juste un chemin pour traverser sans te perdre.

Le programme « SAURA »

Peu importe qui a dit « c’est fini ». Ce qui compte, c’est que tu souffres. Et que tu mérites de traverser cette épreuve avec dignité — pas en te détruisant, ni en te transformant en fantôme qui guette l’autre.

Ce programme est pour toi si :

  • Tu as choisi de partir… mais tu es rongé(e) par la culpabilité ou le vide,
  • Tu as été quitté(e)… et tu ne sais plus qui tu es sans cette relation,
  • Tu relis tes messages, tu espionnes les réseaux, ou tu envoies des signaux dans l’espoir d’un retour,
  • Tu sens que tu n’arrives pas à décider : reconquérir ? tourner la page ? attendre ?
  • Et que, surtout, tu as peur de refaire les mêmes erreurs la prochaine fois.

⚠️ Cet accompagnement ne remplace pas un suivi psychologique ou psychiatrique en cas de traumatisme avéré. Il s’adresse à des personnes stabilisées, en quête de compréhension et d’évolution.

Les 3 objectifs du programme

  1. Éviter les interdits et le harcèlement

    Cesser les comportements qui blessent — toi et l’autre : messages compulsifs, surveillance, appels déguisés, “likes” stratégiques. Comprendre que ces actes ne sont pas de l’amour, mais de la détresse. Installer des barrières claires : non-contact, désintox émotionnelle, gestion de l’urgence.

  2. Se remettre sur pieds avant de décider quoi que ce soit

    Ne pas choisir dans la douleur. Reconstruire un socle stable : sommeil, estime, routine, liens sains. Attendre que ta décision vienne de la lucidité, pas du désespoir ou de l’illusion.

  3. Éviter de refaire les mêmes erreurs

    Identifier le schéma inconscient qui t’a conduit à cette relation : besoin de sauver, peur de l’abandon, recherche de validation. Apprendre à repérer les signaux précoces des dynamiques toxiques. Préparer l’avenir avec discernement, pas avec culpabilité.

Le programme en 8 semaines

  • Semaines 1–2

    Stabiliser – Arrêter de saigner

    Calmer l’urgence émotionnelle. Sortir des boucles mentales. Installer des ancrages corporels. Hypnose pour réduire l’hyper-activation.

  • Semaines 3–4

    Observer – Comprendre et relativiser

    Cartographier la relation : ce qui a fonctionné, ce qui a blessé, ce qui était illusoire. Identifier votre rôle inconscient.

  • Semaines 5–6

    Se reconstruire – Revenir à toi-même

    Réactiver ton identité hors du couple. Réparer la relation avec toi-même. Clarifier : « Est-ce que je veux cette personne… ou juste ne plus souffrir ? »

  • Semaines 7–8

    Décider – Depuis la lucidité

    Pas de pression : ni “reconquérir”, ni “tourner la page”. Si tu choisis de reconquérir : seulement si c’est éthique, respectueux, réaliste. Si tu choisis la solitude : avec paix, pas avec amertume.

Ce que vous recevez

  • Accompagnement quotidien : échange par messagerie sécurisée chaque jour,
  • 1 séance hebdomadaire (45–90 min) en visio ou présentiel : bilan + hypno-coaching ciblé,
  • Supports personnalisés : exercices d’écriture, cartographies, rituels de clôture,
  • Flexibilité totale : vous avancez à votre rythme,
  • Aucune condamnation sur votre rôle dans la rupture.

Un mot de fin

« Tu n’as pas à prouver que tu “mérites” de souffrir. Tu as juste à traverser — entier, lucide, et respecté. »

Si cette page te parle, prends ce temps pour toi.