Le lâcher-prise

On te le répète depuis des mois, peut-être des années : « Lâche prise. », « Arrête de te prendre la tête. », « C'est pas grave, laisse couler. »

Sauf que… personne ne te dit ce que ça veut dire. Et pire : cette phrase devient une forme de violence. Parce qu'elle te dit, en substance : « Ta souffrance est un choix. Si tu souffres, c'est que tu veux bien. » C'est faux. Cruel. Et surtout : inutile.

Alors aujourd'hui, je vais te dire ce que « lâcher-prise » veut vraiment dire — pas dans un langage spirituel ou poétique, mais dans la vraie vie, avec des corps, des émotions, et des schémas inconscients.

Il y a une raison profonde pour laquelle tu n'y arrives pas : ton cerveau a appris, très jeune, que contrôler l'autre = survivre.

Si tu as grandi dans un environnement instable, ou émotionnellement imprévisible, tu as développé une stratégie de survie simple : « Si je comprends ses humeurs, si je devine ses besoins, si je calme sa colère… je serai en sécurité. »

Ce que tu NE PEUX PAS changer :

• Les pensées de l'autre.
• Ses émotions.
• Ses choix et son passé.
• Sa capacité (ou son refus) à te voir, à te comprendre, à te respecter.

Ce que tu PEUX changer :

• Ta réaction : Choisir de ne plus répondre aux provocations.
• Tes limites : Dire « non » sans justification.
• Ton attention : La rediriger vers ce qui te nourrit.
• Ton comportement : Agir, même si tu as peur.

Pas en te racontant des histoires, mais en posant des actes concrets : Bloquer un numéro. Ne pas justifier ton silence. Dormir au lieu de relire ses messages. Dire « je ne discute pas quand tu cries ».