Récemment, j’ai accompagné une personne souffrant d’angoisses intenses depuis près de 40 ans. Lors d’une séance utilisant des techniques hypnotiques, elle a évoqué un souvenir précis : à l’âge de 10 ans, elle avait vécu un épisode de paralysie du sommeil accompagné d’hallucinations effrayantes.

Cet événement, qu’elle n’avait jamais relié à son anxiété actuelle, semblait avoir contribué à installer une réaction de peur persistante. Au fil du temps, cela s’était traduit par des comportements compulsifs, des accès de colère difficiles à maîtriser, et un sentiment durable d’isolement.

Elle avait consulté de nombreux professionnels — psychiatres, psychologues, thérapeutes — sans parvenir à comprendre ce qui alimentait cette souffrance. L’hypnose lui a offert un espace pour explorer des liens entre son vécu présent et des expériences passées restées jusque-là en arrière-plan.

Comprendre pour pouvoir agir

Identifier une origine possible d’un schéma répétitif ne « guérit » pas en soi, mais cela change la manière dont on peut y répondre. En comprenant d’où pouvait venir cette peur, elle a pu commencer à la désamorcer — non pas en la combattant, mais en modifiant sa relation à ce souvenir.

Ce type de prise de conscience est fréquent lorsqu’on utilise une méthode qui favorise l’exploration intérieure, la visualisation et la connexion entre émotions passées et présentes.

Pourquoi les conseils « bienveillants » peuvent blesser

On dit souvent à ceux qui souffrent : « Lâche prise », « Arrête de tout contrôler ». Mais pour une personne en état d’alerte constant, ces phrases sont inutiles — voire culpabilisantes. C’est comme demander à quelqu’un de respirer plus calmement alors qu’il est en train de se noyer.

Quand la souffrance est invisible aux yeux des autres, elle devient encore plus difficile à porter. L’incompréhension renforce le sentiment d’être seul(e) avec ce qui ne va pas.

L’hypnose : explorer ce qui échappe à la pensée volontaire

L’hypnose n’est pas une technique magique. C’est un cadre qui permet d’explorer des associations mentales, des émotions et des réactions habituellement hors de portée de la réflexion consciente. Elle permet de :

• Explorer des expériences passées qui continuent d’influencer le présent.
• Recontextualiser des peurs anciennes pour en atténuer l’impact actuel.
• Apprendre de nouvelles façons de répondre à des déclencheurs émotionnels.

Elle ne change pas « qui vous êtes », mais elle peut transformer la manière dont vous réagissez à ce que vous avez vécu.

Elle ne force rien — elle rend possible

L’hypnose ne « reprogramme » pas l’esprit. Elle crée les conditions pour que le cerveau puisse intégrer de nouvelles perspectives, et ainsi développer des réponses alternatives à des schémas anciens. Ce travail demande du temps, de la régularité, et une intention claire.

Avec un accompagnement adapté, les changements peuvent être concrets : moins de réactions impulsives, plus de clarté face aux émotions, une meilleure capacité à faire des choix alignés avec ce que l’on veut vraiment.

Et si vous commenciez par une question simple ?

Plutôt que de chercher à « devenir une meilleure version de vous-même », demandez-vous : qu’est-ce qui, dans mon fonctionnement actuel, m’empêche d’avancer ?

Parfois, la première étape n’est pas d’agir, mais de comprendre. Et parfois, comprendre suffit à ouvrir une autre voie.