« Je ne suis pas hypnotisable » : mythe ou réalité ?
« Je ne suis pas hypnotisable » — cette phrase, je l’ai entendue plus d’une fois. Mais derrière cet aveu se cache souvent une idée reçue. Alors, est-ce vraiment possible de ne pas être hypnotisable ? Faisons le point.
L'hypnose, un état naturel que nous connaissons tous
Beaucoup associent l’hypnose à une perte de contrôle ou croient qu’elle ne fonctionne que sur les personnes « trop influençables ». Pourtant, rien n’est plus éloigné de la vérité.
L’hypnose est un état mental naturel, que nous expérimentons tous quotidiennement, sans même nous en rendre compte. Par exemple, quand vous êtes complètement absorbé par un film captivant, ou que vous conduisez et réalisez soudainement que vous êtes arrivé(e) sans vous souvenir du trajet exact… vous étiez alors dans une forme légère d’hypnose : un état modifié de conscience, entre veille et sommeil.
Pourquoi certaines personnes pensent ne pas être hypnotisables
Ce qui empêche parfois une personne de ressentir les effets de l’hypnose, ce n’est généralement pas un manque de capacité, mais plutôt :
- Un doute ou une méfiance envers la méthode ou le praticien.
- Une attente excessive quant au ressenti pendant la séance.
- Une approche mal adaptée à sa personnalité ou à son mode de fonctionnement mental.
Car contrairement aux idées reçues, être hypnotisable ne signifie pas être influençable ou faible. En réalité, les personnes les plus intelligentes, imaginatives et capables de concentration sont souvent celles qui répondent le mieux à l’hypnose.
Le rôle clé de la confiance et de la méthode
La réussite d’une séance repose avant tout sur trois éléments essentiels :
- Un environnement sécurisant et bienveillant.
- Une relation de confiance entre le praticien et la personne.
- Une méthode adaptée à la personnalité et aux besoins spécifiques de chacun.
L’hypnose agit en combinant relaxation mentale, focalisation de l’attention et mise en veille temporaire de l’esprit critique. Et si la profondeur de la transe peut varier selon les individus, la plupart peuvent bénéficier des effets thérapeutiques de l’hypnose, même légère.
Et si vous tentiez une nouvelle approche ?
Alors, si vous pensez ne pas être hypnotisable, il est possible que vous n’ayez simplement pas encore rencontré la bonne méthode ni le bon accompagnement. Car l’hypnose n’est pas une manipulation extérieure : c’est une porte ouverte vers votre propre potentiel.
Et si vous laissiez une nouvelle approche vous surprendre ? Parce qu’au fond, l’hypnose, c’est simplement apprendre à utiliser un état que vous connaissez déjà… mais en pleine conscience.